Что спросить ChatGPT о себе: привычки, выбор и планы

Иногда хочется спросить чат: «Что ты знаешь обо мне?» — и получить аккуратный портрет вместо зеркала в прихожей. Но для полезного разговора лучше взять что-то поменьше: дело, которое наконец удалось начать, занятие, к которому тянет вернуться, или выбор на ближайшие выходные.

Вопросы для ChatGPT про себя становятся содержательнее, когда вы даёте чату короткий рассказ и понятную задачу. Что произошло? При каких условиях? С чем хочется разобраться? Чат рассуждает по доступным сведениям, а не знает всю вашу жизнь и скрытые причины поступков.

Начните с того, что недавно получилось

Вчера вы разобрали папку с документами, до которой месяц не доходили руки. Или вышли на прогулку, хотя обычно вечер заканчивается на диване. Опишите один такой эпизод: когда это было, с чего начали и что происходило вокруг. Затем спросите:

Что в моём рассказе могло облегчить начало дела? Помоги разобрать последовательность действий и условия. Какие детали удачного эпизода я могу повторить в следующий раз?

Например, выяснится, что документы уже лежали на столе, а на разбор вы отвели всего десять минут. Это деталь, с которой можно что-то сделать: в следующий раз заранее достать одну папку. Если же непонятно, что помогло, можно дополнить рассказ. Такой разговор следует рекомендациям OpenAI: давать конкретную задачу с контекстом и уточнять запрос после ответа.

Для этих вопросов достаточно бесплатного текстового чата ChatGPT; у отдельных инструментов есть свои ограничения. Если вы уже решили подключить Plus, Amber Market, сервис оплаты зарубежных сервисов, помогает оформить месячный ChatGPT Plus на своём аккаунте через менеджера на 30 дней; заказ можно оплатить по СБП. Перед активацией на аккаунте должен быть Free без действующей подписки, а продление оформляют после её окончания.

Разберите привычку на одном небольшом примере

Возьмём условную историю про чтение. Книгу хочется читать, но вечером она всё время проигрывает подушке. Чтобы чату было с чем работать, нужен рассказ с подробностями:

Я хотел читать по 40 минут после поздней работы, но четыре раза за неделю так и не начал. В субботу прочитал 20 минут за завтраком, и начать было легко. В обычной неделе у меня есть две свободные утренние паузы по 20 минут. Какие условия в этих ситуациях различаются? Предложи возможные объяснения, отдели их от фактов моего рассказа и скажи, каких данных не хватает.

Здесь различаются как минимум время, обстоятельства и запланированная длительность чтения. Возможно, утром начинать удобнее. Возможно, легче выделить двадцать минут, чем сорок. А может, дело в свободной субботе: рабочее утро устроено совсем иначе. Четыре пропуска и один удачный старт не устанавливают причину и ничего не доказывают о лени или дисциплине.

Если в ответе вместо разбора появилось что-нибудь вроде «Вам не хватает дисциплины», верните разговор к эпизодам одной репликой:

Ты написал, что мне не хватает дисциплины. Какие события из моего рассказа подтверждают именно это? Сравни четыре пропуска вечером и один старт за завтраком, учитывая разницу между 40 и 20 минутами. Что ещё могло повлиять?

Ту же реплику можно приспособить к слишком общему комплименту: попросить показать, на каких действиях он основан. Красивое описание приятно читать, но расписание книги оно за вас не поправит.

Найдите, что вас привлекает в занятии

Список «кино, музыка, путешествия» мало говорит о том, что хочется делать в свободный час. Вспомните, к чему вы возвращались сами: сохранили маршрут прогулки, засмотрелись на ремонт старого стула, дочитали короткий рассказ и пошли искать ещё.

Для разговора об интересах подойдёт такой вопрос — замените занятия своими:

За последний месяц я несколько раз возвращался к городским прогулкам, коротким рассказам и ремонту вещей. Помоги понять, что именно меня привлекает в каждом занятии: сам процесс, результат, поиск нового или что-то ещё. Задай по одному вопросу о конкретном эпизоде, а потом предложи занятие на полчаса с учётом моих ответов.

Тут вполне может обнаружиться неожиданная разница: смотреть, как кто-то восстанавливает мебель, нравится, а самому шлифовать стул — совершенно нет. Это полезное уточнение для выходного. Не обязательно превращать каждое любопытство в новое хобби с покупкой оборудования.

Обсудите выбор по своим критериям

Допустим, в воскресенье есть свободный час. Можно открыть онлайн-курс, погулять или почитать — и потратить половину часа на выбор. Чату можно поручить сравнение, а сначала решить, чего хочется от этого времени: отдохнуть, продвинуть конкретное дело или побыть вне дома.

В воскресенье у меня есть свободный час. Выбираю между онлайн-курсом, прогулкой и чтением. Мне важно, чтобы занятие требовало мало подготовки и его можно было закончить через час. Помоги уточнить, чего я хочу от этого времени: задай два вопроса. После моих ответов сравни варианты по выбранным мной критериям и покажи, чем придётся поступиться в каждом.

Так понятнее, почему один вариант подходит именно сегодня. У прогулки может оказаться лишняя подготовка, зато она отвечает желанию выйти из дома. Курс может быть полезен для работы, но сейчас вам важнее отдых. Приоритет выбираете вы; чат помогает увидеть, как он меняет сравнение.

Закончите одним маленьким действием

Большой план часто красиво выглядит и плохо начинается. Если разговор уже дал несколько идей, оставьте одну, которую реально попробовать. Вернёмся к книге — этот запрос можно отправить целиком:

Я четыре раза за неделю не начинал запланированное чтение по 40 минут после поздней работы. В субботу легко начал и прочитал 20 минут за завтраком. На неделе у меня есть две свободные утренние паузы по 20 минут. Помоги выбрать одну из них для одной попытки чтения: сначала уточни, когда эти паузы бывают. Сформулируй короткий план и подскажи, что записать после, чтобы понять, удалось ли начать и как всё прошло.

Пригодный шаг здесь — выбрать одну утреннюю паузу, выделить двадцать минут на чтение и после отметить, начали ли вы, сколько прочитали и что помогало или мешало. Если книга осталась закрытой, это тоже стоит записать.

Одна такая попытка даст дополнительное наблюдение. Она ещё не покажет, почему не получалось по вечерам, и не установит устойчивую закономерность. Зато появится конкретный опыт, по которому можно решить, хочется ли повторить этот вариант или что-то изменить.

А вопрос «Что ты знаешь обо мне»?

Он скорее помогает посмотреть, какие сведения доступны чату, чем разобраться в привычке. При включённой памяти ChatGPT может учитывать сохранённую информацию; OpenAI предлагает спрашивать, что чат запомнил, и исправлять неточности. Такой ответ не будет полной биографией или портретом человека.

Можно начать с короткого «Что ты помнишь обо мне?». Затем самим отметить неверное или устаревшее и назвать правильный факт. Например: «Я больше не работаю по вечерам. Исправь это: теперь мой рабочий день заканчивается в 18:00». Чат не может сам узнать, что ваше расписание поменялось.

Технические шаги разобраны отдельно в инструкции как посмотреть, исправить или отключить память ChatGPT. А для разговора о сегодняшнем выборе проще сразу написать актуальные обстоятельства: сколько у вас времени, что произошло и какого результата вы хотите.